Блогът

Редовна тема на всички любителки на високи токчета! Заповядайте, предлагаме ви няколко практични съвета за купуване и носене на любимите високи токове.

Изкарахте половин работен ден на токчета, но половината още предстои, а вас още сега ходилата ви болят толкова много, че не можете да направите нито крачка повече. Но преди да ви кажем как да носите високи токчета, без да ви болят краката, прочетете как да изберете правилните обувки.

Разбира се, изборът на най-подходящите токчета е изцяло личен.

Първо правило: не изпращате някой друг да ви купува обувки на токчета, както можете да пратите някой за сандвич, а отидете и ги купете сами. Размерът на обувката зависи от извивката, формата и ъгъла на петата, затова винаги трябва да премерите всеки чифт.

Животът на токчета по принцип е труден – защо да си го усложняваме допълнително с това да имаме вкъщи скъп чифт обувки, които никога не обуваме?

При избора на ток трябва да знаем, че колкото по-голяма е площта му, толкова повече място има теглото ви да се намести на тока. Ако знаете, че още сте нестабилни и неуверени, няма да изберете токчета, тънки като спагети, а по-дебели, на които ще можете да стоите прави.

Обувките с висок ток са задължителна част от гардероба ни, но цената им плащаме не само на касата, а на вноски години наред …

Освен че не са много удобни, обувките на висок ток причиняват и други проблеми: натоварват коленете и увеличават риск от травми, натискат пръстите на краката, тъканите и нервите им и в екстремни случаи причиняват деформиране.

Появяват се проблеми с мускула в ходилото, прасеца и ахилесовото сухожилие. Честото носене на токчета може да причини и разширени вени, тъй като заради непрекъснато напрягане на мускулите в прасците, нормалното кръвообращение е възпрепятствано.

Съкращаване на мускулите на прасците в бъдеще може да е причина за:

• спадане на свода на стъпалото, което води към плоскостъпие и прекалено пронирано стъпало,
• други проблеми като плантарни фасции и подобни,
• вероятност за деформиране на палците на краката,
• нестабилен глезен заради мускулния дисбаланс, затова глезените са по-податливи на изкълчване,
• нестабилни глезени, които водят до промени на съотношението на сили в коляното, което може да увеличи риска от травма на коленете,
• и ако съотношението на сили в коляното е променено, това може да се прехвърли на тазобедрената става и оттам на гръбнака; последствията са болки в гръбнака и врата.

Съвети как да носим високи токчета без болки:

Крачка 1

Трябва да знаеш точния размер на обувките, които искаш да купиш. Но имай предвид, че размерът на крака ти се променя, затова задължително премери новите обувки.

Крачка 2

Колкото по-дебел е токът, толкова по-добре – стабилността е най-добрата ти приятелка.

Крачка 3

Стелките за обувки могат да помогнат. Опората на стъпалото ще помогне за предотвратяване на изкълчвания и пришки, които могат да се възпалят.

Крачка 4

Направете почивка. Редовна почивка с раздвижване на пръстите и разтягане на глезените ще предотврати появата на разширени вени, които могат да причиняват хронични болки.

Крачка 5

Раздвижвай стъпалата си. Освободи балерината в себе си и изпъвай и огъвай пръстите на краката, когато ги освободиш от „клетката“.